22 августа 2017

Зона силовых тренажеров в фитнес клубе и спортзале

Силовая зона в тренажерном зале позволяет посетителям проводить силовые тренировки, направленные на увеличение силы или мышечной массы. Насколько тренировка получится полноценной и эффективной зависит от тех тренажеров и оборудования, которые представлены в зале.

Профессиональные силовые тренажеры, которыми оборудованы фитнес центры, спортивные и тренажерные залы, различаются по конструкции и типам весов, обеспечивающим нагрузку на мышцы.

При выполнении упражнений обеспечивают сопротивление мышцам за счет специальных грузов (по 5 или 6 кг). Занимающийся выбирает нужный вес (нужное количество грузов) и приводит их в движение с помощью специальной рукояти через систему блоков и тросов. Существует большое разнообразие грузоблочных тренажеров, позволяющих тренировать как одну конкретную мышцу, группу мышц, так и различные группы мышц.

• Тренажер кроссовер

• Тренажер баттерфляй

• Тяга сверху, верхняя тяга

• Горизонтальная тяга

• Сгибание ног

• Разгибание ног

• Сведение ног

• Разведение ног

• И другие

Тренажеры со свободным весом

Такое тренажерное оборудование по функционалу повторяет грузоблочные тренажеры (для тренировки бицепсов, трицепсов, широчайших, мышц торса, ног и проч.), однако отличается по конструкции и способу обеспечения нагрузки. Конструкция тренажеров сделана таким образом, что сопротивление  при выполнении упражнений обеспечивает не стек грузов, а нагружаемые на тренажер диски для штанг и гантелей. Это позволяет более гибко регулировать используемый вес. К тренажерам со свободным весом относятся как варианты грузоблочных тренажеров, но нагружаемые дисками, так и различные скамьи и стойки для работы со штангами и гантелями:

• Стан для приседаний

• Машина Смитта

• Жим ногами

• Скамьи для жима лежа (горизонтальная, наклонная, с отрицательным углом)

• Скамья для жима сидя

• Скамья Скотта

• И другие

Тренажеры под собственным весом

Данные тренажеры предназначены для выполнения упражнений, где физическую нагрузку обеспечивает собственный вес занимающегося. Тренажеры под собственным весом позволяют выполнять широкий диапазон упражнений, либо вариаций одного упражнения и обеспечивает нагрузку на различные группы мышц (спины, пресса, рук, ног).

• Турник

• Турник-пресс-брусья

• Гиперэкстензия

• Римский стул

• Скамья атлетическая

• И другие