23 августа 2017

Тяга рукой с верхнего блока

Задействованные мышцы: спины, плечевого пояса, рук

Основные показания: Головные боли, боли в шейном отделе, позвоночнике, руке, плече. Для снижения АД, лечения бронхита

Техника выполнения: сидя на скамье лицом к тренажеру. Рука лежит на колене, больная рука тянет ручку с верхнего блока на себя (на выдохе)

Повторения: 12 – 15 раз.