24 августа 2017

Тяга верхнего блока ногой к груди в положении стоя на коленях

Задействованные мышцы: брюшного пресса, спины, ног

Техника выполнения: Стоя на коленах, ставим руки на пол. Одну ногу фиксируем к верхнему блоку – нога вытянута, голова поднята. Затем подтягиваем ногу к груди и опускаем голову, стараясь коснуться колена

Повторения: 10 раз

Важно! Движения должны быть плавными.