24 августа 2017
Задействованные мышцы: ног, спины
Основные показания: Боли нижней части спины, грыжи, остеохондроз, остеопороз.
Техника выполнения: лежа на боку, головой к тренажеру. Верхняя нога зафиксирована к верхнему блоку тренажера. Делаем махи ногами вверх до угла в 90 градусов
Повторения: 10-12 раз
Важно! Для лучшего эффекта упражнение нужно делать 2-3 раза в неделю.
Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов