24 Августа 2017 Упражнения

Тяга ноги к груди на скамье в положении спиной к тренажеру

Задействованные мышцы: спины, ног и ягодиц

Основные показания: Боли в ногах. Коксоартрит (тазобедренный сустав). Гоноартрит (коленный сустав)

Техника выполнения: На скамье, поставленной под углом 45 градусов. Лицом к скамье, руками держаться за спинку, одно колено согните и поставьте на скамью. Ко второй ноге присоедините нижний блок тренажера. Подтягивайте колено к груди, а затем выпрямляйте ногу сзади

Повторения: 10-12 раз

Важно! Крепко держитесь за скамью не допуская изменения положения тела. Все, что должно менять положение – нога с грузом. Используется для снятия боли в спине и лечения тазобедренного сустава.

НОВОСТНАЯ РАССЫЛКА

Сэкономьте время, получите лучший контент и предложения, прямо на ваш почтовый ящик

Мы никому не передадим ваш email

Тренажерный зал "Под ключ"

Оставьте свой номер телефона и мы поможем Вам сэкономить время на подборе и расстановке оборудования

Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов