Сколько весит гриф и какие бывают грифы

Один из популярных спортивных снарядов для силовой нагрузки с поднятием веса в бодибилдинге и пауэрлифтинге. В зависимости от назначения снаряд подразделяется на типы с индивидуальными характеристиками длины, веса и диаметра. Разберем базовые виды этого спортивного инвентаря.

Гриф классический

Прямой снаряд изготовлен из высокопрочной конструкционной хромированной стали. Диаметр стержня может варьироваться от 25 до 30 мм, длина – от 1,2 до 2,2 м, вес – от 6 до 10 кг. 

Идеальный вариант для домашних тренировок, который позволяет выполнить десяток разных упражнений. На начальных этапах тренировок штанга может использоваться как самостоятельный инвентарь без дополнительного отягощения блинами. Чтобы занятия не приносили дискомфорт, по техническим характеристикам штангу следует подбирать в зависимости от уровня подготовки спортсмена.

Гриф олимпийский

Хромированный гриф из высокопрочной закаленной стали имеет упорный подшипник и идеальную балансировку. Втулки для блинов имеют вращающийся механизм, что важно для выполнения рывков и подъемов на грудь с толком. Посадочный диаметр – строго 50 мм.

Олимпийские грифы подразделяют на мужской и женский, которые отличаются техническими характеристиками и наличием насечек по центру – у женской вариации грифа их нет. К другим отличительным параметрам олимпийского грифа двух видов относятся: 

Гриф для штанги Z-образный

Штанга из хромированной стали длиной 1480 мм, посадочным диаметром 25 мм и весом 5,7 кг. Конструкция снаряда максимально снимает нагрузку с запястий при выполнении упражнений на бицепсы. В комплекте со штангой идет замок типа “пружина”, который прочно фиксирует положение дополнительного отягощения. 

Гриф для штанги W-образный

Снаряд длиной 1,41 м изготовлен из конструкционной хромированной стали и дополнен фиксаторами типа “замок-пружина”.  Вес грифа составляет всего 5,7 кг, что в паре с W-образной формой делает его удобным для выполнения французского жима и нагрузки на трицепсы, бицепсы и предплечья. Риск получения травмы во время тренировки с грифом сведены к нулю.

Гриф гантельный

Универсальный снаряд для выполнения упражнений с гантелями. Делятся на два вида по типу крепления – замок-гайка и замок-пружина. Длина грифа варьируется от 350 до 450 мм, вес – от 1,3 до 2 кг, диаметр – 25 и 30 мм.

Гантельные грифы и с замком-гайкой, и с замком-пружиной имеют рифленую рукоять для лучшего сцепления гантельных дисков. Некоторые модели имеют пластиковую ручку, что делает их самым удобным вариантом для тренировок дома.