22 августа 2017 Полезное о тренажерах
Тренажер для пресса
Желание иметь крепкий пресс преобладает среди начинающих посетителей тренажерных залов. Всем хочется иметь, как минимум, плоский живот, как максимум, шесть четких кубиков. В этой статье мы рассмотрим тренажеры, на которых вполне возможно добиться таких результатов.

Гиперэкстензия
Этот силовой тренажер отличается тем, что действует комплексно. Кроме пресса, на нем можно прокачать ноги и мышцы спины. В целом, это способствует развитию мышц кора, которые держат туловище. Развитые мышцы кора, помогают во взятии крупных весов – сводят на нет травмы спины. Именно поэтому гиперэкстензию часто используют для разминки перед серьезными силовыми тренировками.
Тренажеры этого типа могут быть наклонными и горизонтальными, оснащены подушками под живот и мягкими валиками для ног.
Турник-пресс-брусья
Это еще один многофункциональный тренажер, который работает под воздействием собственного веса. Кроме упражнений на пресс, вы можете сделать упражнения на развитие мышц рук и спины.
Пресс можно прокачивать просто, упираясь в брусья и поднимая прямые ноги или подтягивая согнутые ноги к груди. Для усложнения упражнения, вы можете нагрузить себя различными отягощениями. В результате, особенно эффективно прокачивается пресс, особенно нижняя его часть и поясница, что приводит к накачке мышц кора.
Гребной тренажер
Гребной тренажер относится к кардио тренажерам, которые, по сути, являются многофункциональными. Действия в этом тренажере напоминают действия гребца, таким образом, пользователь не просто скидывает вес, но и накачивает мышцы. Это оборудование получило особенно широкое распространение в кроссфите, поэтому во время тренировки хорошо работают мышцы всего туловища, в том числе и пресса.
Скамья для пресса
Этот тренажер уже имеет четко направленное действие на мышцы пресса. Скамья бывает прямой и изогнутой, последний вариант подходит профессиональным атлетам, т.к. выполнять упражнения на ней значительно сложнее.
Благодаря достаточно простой конструкции, упражнения на этом оборудовании весьма эффективны, т.к. могут быть разнообразны и воздействуют на разные мышцы пресса. Еще сильнее усложнить себе задачу можно с помощью спортивных утяжелителей.
На скамьях можно делать подъемы туловища, скручивания, велосипед, подъемы ног.
Простые тренажеры для пресса
К простым тренажерам относится то оборудование, которое не занимает много места, имеет простой механизм, но при этом и кубиков пресса добиться таким образом сложно.
К таким тренажерам относится гимнастический ролик. Занятия на нем достаточно сложны и требуют уже хорошей базы. Но при этом это весьма эффективное упражнение, которое вырабатывает еще и выносливость.
Хула-хуп показан вам, если вы мечтаете о тонкой талии. Также вы получаете плавный силуэт и гибкость.
Одно большое достоинство обручей состоит в том, что их выбор невероятно разнообразен, здесь и легкие пластиковые, и тяжелые железные, и обручи с утяжелителями. Так вы можете постепенно усложнять себе задачу. Правда заранее готовьтесь к синякам и кровоподтекам.
Наполный диск был чрезвычайно популярен в СССР, и до сих пор он пылится у бывших спортсменов под диваном, а зря. Одно из его основных преимуществ – хорошая помощь в похудении.Купить товары из статьи
-
Гиперэкстензия 45 градусов IK302
Профиль, мм: 50*50;
Максимальная нагрузка: 150 кг;...30 037 руб.
Гиперэкстензия горизонтальная IK301
Тренажер для тренировки мышц спины и ягодиц в...
30 037 руб.
Турник-пресс-брусья IK311
Профиль, мм: 80*40*2;
Максимальная нагрузка: 150 кг;...38 126 руб.
Аналогичные статьи
-
Полезное о тренажерах
Что значит «тренажер...
Помню, в 2000-х годах у мамы появился велотренажер...
28 ноября 2018
-
Полезное о тренажерах
Готов к труду и обороне...
Всесоюзный физкультурный комплекс ГТО,...
03 июня 2020
-
Полезное о тренажерах
ТОП 10 странных спортивных...
Поговорим о том, как оставаться здоровыми и...
25 февраля 2020
Последние статьи
-
Полезное о тренажерах
Как выбрать гриф для штанги?
Штанга в домашнем тренинге значительно расширит...
22 ноября 2023
-
Восстановление здоровья
Как сохранить форму зимой?
По статистике, с приходом холодов каждый второй...
13 ноября 2023
-
Полезное о тренажерах
Какой инвентарь нужен для...
11 ноября любители здорового образа жизни...
11 ноября 2023
Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов