Задействованные мышцы: плечевого пояса, груди
Основные показания: гипертоническая болезнь, ИБС с аритмией, стенокардией, плечелопатный периатрит в стадии замороженного плеча, грудной остеохондроз с грыжами Шморля
Техника выполнения: Сидя на скамье спиной к стойке тренажера. Рука лежит на колене, в другой руке рукоять, пальцы смотрят вперед. Разгибание руки вперед на выдохе. То же другой рукой
Повторения: 12 – 15 раз
Важно! Возможны болезненные ощущения, что является нормой. После занятия можно приложить компресс со льдом на 6 секунд.
Аналогичные статьи
Последние статьи
-
Полезное о тренажерах
Как выбрать гриф для штанги?
Штанга в домашнем тренинге значительно расширит...
22 ноября 2023
-
Восстановление здоровья
Как сохранить форму зимой?
По статистике, с приходом холодов каждый второй...
13 ноября 2023
-
Полезное о тренажерах
Какой инвентарь нужен для...
11 ноября любители здорового образа жизни...
11 ноября 2023
Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов