Пн-Пт 06:00 - 16:00 (мск)

8 (351) 700-71-24
Заказать звонок

24 августа 2017 Упражнения

Тяга в наклоне в положении стоя на коленях

Задействованные мышцы брюшного пресса, рук и плечевого пояса.

Основные показания Целлюлит, избыточный вес, дискинезия желчевыводящих путей, нарушение моторики кишечника, хронический простатит, хронический андексит

Техника выполнения стоя на коленях, держа рукоятку в руках с присоединенным верхним блоком. Стараемся коснуться локтями колен на выдохе. При этом втягиваем живот к позвоночнику

Повторения 20-30 повторений

Важно! Если вы решите не ограничиваться заданным числом повторений, делайте упражнение до состояния жжения в мышцах брюшного пресса. Старайтесь не сжиматься сильно, амплитуда должна быть достаточной для того, чтобы работали мышцы пресса.

НОВОСТНАЯ РАССЫЛКА

Сэкономьте время, получите лучший контент и предложения, прямо на ваш почтовый ящик

Мы никому не передадим ваш email

Тренажерный зал "Под ключ"

Оставьте свой номер телефона и мы поможем Вам сэкономить время на подборе и расстановке оборудования

Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов