Задействованные мышцы брюшного пресса, рук и плечевого пояса.
Основные показания Целлюлит, избыточный вес, дискинезия желчевыводящих путей, нарушение моторики кишечника, хронический простатит, хронический андексит
Техника выполнения стоя на коленях, держа рукоятку в руках с присоединенным верхним блоком. Стараемся коснуться локтями колен на выдохе. При этом втягиваем живот к позвоночнику
Повторения 20-30 повторений
Важно! Если вы решите не ограничиваться заданным числом повторений, делайте упражнение до состояния жжения в мышцах брюшного пресса. Старайтесь не сжиматься сильно, амплитуда должна быть достаточной для того, чтобы работали мышцы пресса.
Аналогичные статьи
Последние статьи
-
Полезное о тренажерах
Как выбрать гриф для штанги?
Штанга в домашнем тренинге значительно расширит...
22 ноября 2023
-
Восстановление здоровья
Как сохранить форму зимой?
По статистике, с приходом холодов каждый второй...
13 ноября 2023
-
Полезное о тренажерах
Какой инвентарь нужен для...
11 ноября любители здорового образа жизни...
11 ноября 2023
Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов