Тренажер для позвоночника

В последнее время все больше людей начинают вести нездоровый образ жизни. Заключается он в том, что мы стали больше сидеть и меньше двигаться, а это ведет к тому, что мы начинаем сутулиться, пытаясь занять удобное место на стуле. В результате этой цепочки мы получаем больной опорно-двигательный аппарат.

На сегодняшний день существует множество тренажеров для спины, которые укрепляют мышцы. Но, если у вас больной позвоночник, начать следует все-таки с того спортивного оборудования, которое избавит вас от боли в спине и растянет все позвонки и мышцы.

Среди самых полезных для позвоночника тренажеров выделяют два – простейшая шведская стенка и многофункциональный блочный тренажер.

Многофункциональная блочная рама

Кроме знаменитого оригинала тренажера для позвоночника существует его аналог – многофункциональная блочная рама. Их действие идентично, но последний отличается тем, что крепится к стене (это удобнее если применять его в домашних условиях).

Блочная рама – это многофункциональный тренажер. Они представляют собой силовой грузоблочный тренажер с двумя блоками: верхним и нижним. Благодаря этому, существует множество упражнений, направленных на все отделы позвоночника и мышцы, которые держат его в правильном положении. После того, как ваши проблемы исчезнут, не спешите расставаться с тренажером, он поможет вам в поддерживающей терапии. Также его можно применить для прокачки многих других групп мышц.

Занятия на этих тренажерах являются одним из методов кинезитерапии, где заниматься нужно «через боль». Испытывая болевые ощущения на тренировке, вы избавитесь от них в вашей обыденной жизни. Происходит это потому, что на тренировке вы не только наращиваете мышечный корсет, который не дает вашему позвоночнику занять удобное для него и губительное для вас положение. Также вы тщательно растягиваете мышцы и суставы, из-за чего болевые ощущения постепенно уходят.

Шведская стенка

Шведские стенки уже давно и активно используют для лечения опорно-двигательного аппарата. Это самый простейший и малогабаритный тренажер, на котором могут заниматься дети, начиная с возраста в полтора года.

Шведская стенка проста в использовании и абсолютно безопасна. Кроме того, по желанию, вы можете дополнить ее съемным оборудованием, среди которого людям со спиной будут особенно интересны турник, брусья, скамья для пресса и гимнастические кольца. С их помощью вы разнообразите свои тренировки и укрепите другие мышцы, ведь шведская стенка – оборудование многофункциональное.

Этот тренажер особенно полезен для лечения сколиоза и искривления позвоночника, его часто применяют для лечения этих заболеваний у подростков, а также у людей среднего и старшего возраста – когда болезни позвоночника приводят к уменьшению роста и появлению сутулости.

Проблемы с позвоночником решаются благодаря наращиванию мышечного корсета, а также благодаря растяжке всего тела, в том числе и позвоночника. Поэтому одним из самых эффективных упражнений остается простое висение на шведской стенке.