11 октября 2023 Полезное о тренажерах
Тренажер для мышц ног
Многофункциональный тренажёр всегда будет на шаг впереди благодаря возможности комплексно подходить к тренировкам. Это факт. Такой инвентарь занимает меньше места, но увеличивает вариативность упражнений.
![](/upload/iblock/038/03866efb54907fe0b45d6fc12d052100.jpg)
Например, IK12 Сгибание-разгибание ног 2в1 нашего производства позволяет проработать все группы мышц ног.
Разгибание ног сидя. В упражнении работают все 4 головки квадрицепса:
• Прямая – мышца, которая покрывает бедро впереди, с нее начинается разгибание.
• Промежуточная – расположена под прямой, стабилизирует ногу и доводит тазобедренный сустав.
• Латеральная – чтобы ее задействовать, носки разводят в стороны, сама мышца опоясывает бедро сбоку.
• Медиальная – для задействования ее в большей степени носки направляют внутрь.
Разгибания ног не силовое упражнение. Во время тренировок на тренажёре спортсмены ставят цель укрепить переднюю поверхность бедра и прокачать отстающие мышцы. Это движение помогает улучшить результат в классической становой тяге, а также в приседаниях, фронтальных приседаниях, рывках, толчках и жиме ногами.
Сгибание ног лежа
• Сформирует красивую заднюю поверхность бедра, прорабатывает бицепс бедра в целом и формирует красивый «пик бицепса».
• Благодаря возможности работать как одной, так и двумя ногами, идеально подходит тем, кто стремится достичь идеально симметричного развития мышц.
• Тренировка бицепса бедра необходима атлетам, которые избегают выполнения тяги и концентрируются на приседаниях.
• Бицепсы бедра удобно качать на скамье с «изломом», которая позволяет выйти в более растянутое положение, и увеличить амплитуду без лишней нагрузки на колено и крестообразную связку.
Заказать спортивное оборудование для домашнего спортивного зала можно по тел. +7 (351) 700-71-24 или в чате.
Аналогичные статьи
-
Полезное о тренажерах
Гравитрон в тренажерном зале
В последнее время набирают все большую...
22 августа 2017
-
Полезное о тренажерах
10 эффективных способов...
Кто-то ходит в тренажерный зал регулярно и не...
23 августа 2017
-
Полезное о тренажерах
Каким должен быть червь для...
Этот необычный снаряд, похожий на гигантскую...
23 июля 2018
Последние статьи
-
Функциональный тренинг
Что такое кроссфит?
Кроссфит представляет собой программу...
28 марта 2024
-
Полезное о тренажерах
Уход за спортивным...
Согласно задаче федерального проекта “Спорт –...
26 марта 2024
-
Полезное о тренажерах
Функциональный тренинг. Как...
Зона функционального тренинга в спортивном...
24 марта 2024
Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов