22 Мая 2019 Полезное о тренажерах

Выбираем тренажеры в зону кардио: обзор эллиптических эргометров

В кардиозоне спортсмены тренируются на беговых дорожках, велотренажерах и эллипсоидах.

Разнообразит занятия эргометр, гибрид беговой дорожки и степпера. Рассказываем, какие бывают эллиптические эргометры и чем они различаются.

Параметры и разновидности и эллиптических эргометров

Эллиптический эргометр – разновидность эллипсоида. Как и орбитрек, тренажер прокачивает мышцы, не нагружая колени и голеностоп. Эргометр точнее следит за нагрузкой и равномерно распределяет ее во время тренировки. Из-за специфики занятий и дороговизны оборудование устанавливают в фитнес-клубах и центрах реабилитации. При выборе эргометра учитывают длину шага, массу маховика, тип привода, программы и максимальный вес пользователя.

Q-фактор.jpg

Расстояние между педалями, или Q-фактор

Фото с сайта body-bar.ru

  • Длина шага отвечает за проработку мышц. Чем длиннее шаг – тем больше прокачается мускулов. Есть предположение, что эргометр выбирают по росту спортсмена. Например, для человека с ростом 160 см подойдет тренажер с длиной шага от 400 мм, с ростом 175 см – 450 мм, с ростом от 185 см – от 500 мм. На деле, это не совсем верно. Для двух человек с одинаковыми ростом и весом может не подойти одна и та же модель. Разная ширина плеч и длина ног могут повлиять на комфорт тренировок. Поэтому перед покупкой желательно позаниматься на эргометре. А в зал приобрести хотя бы две модели с разной длиной шага.

  • Масса маховика. Чем тяжелее металлический диск – тем ровнее движения и удобнее заниматься. Некоторые производители указывают инерционный вес – масса диска + параметры ремня, длина шага, наклон педалей и другое. В домашних тренажерах масса маховика без инерционного веса начинается от 5 кг, в профессиональных – от 10 кг.

  • Расстояние между педалями или Q-фактор. Движения при тренировках естественнее при минимальном расстоянии между педалями.

  • Привод. Эргометры с диском спереди называют переднеприводными. Траектория маховика напоминает лыжную ходьбу. Считается, что Q-фактор меньше у переднеприводных тренажеров. Занятия на заднеприводных тренажерах схожи с ездой на велосипеде. У этой техники выше педали и больше расстояние между ними.

  • Максимальный вес пользователя. Выбирают тренажер так: ваш вес + 20 кг «для запаса». Эти «запасные» килограммы помогут тренажеру прослужить дольше.

Рассмотрим подробнее особенности домашних, полупрофессиональных и профессиональных эргометров.

Домашние эргометры

Тренажеры для некоммерческого применения помогут поддержать фигуру в форме и размяться после сидячей работы. Отличаются малым весом и небольшими габаритами. Технические характеристики скромнее, чем у полупрофессиональной и профессиональной техники.


Плюсы

Минусы

Низкая цена

Ограниченный функционал.

Не займет много места в квартире.

Небольшой вес может привести к неустойчивости тренажера.

Небольшое количество программ, с которыми легко разобраться.

Некоторым пользователям может не хватить встроенных программ.


Чек-лист по выбору домашнего эргометра:

Параметры

Комментарии

Цена

18 – 80 тыс. рублей.

Длина шага

300 – 500 мм.

Вес тренажера

30 – 80 кг.

Вес маховика

5 – 100 кг.

Максимальный вес пользователя

100 – 150 кг.

Программы

Базовые: холмы, «качели», интервалы, шаги и др.

Фирмы-производители домашних тренажеров: Carbon Fitness, Oxygen.

Примеры моделей: Carbon E704, Carbon E804, Oxygen EX-35FD HRC+, Oxygen EX.

https://www.cbh.su/wp-content/uploads/2015/02/1-min-71.jpg

Эллиптический тренажер Carbon E704 – бюджетный домашний эргометр

В 2019 г. Средняя цена на эту технику – 18 тыс. рублей.

Полупрофессиональные эргометры

Полупрофессиональные эргометры – промежуточный вариант между домашними тренажерами и «профом». Этот вид техники покупают для дома, когда функционала некоммерческого тренажера недостаточно. Также полупрофессиональные эргометры встречаются в фитнес-клубах с малой проходимостью.


Плюсы

Минусы

Расширенный функционал

Более высокая цена по сравнению с «домашним» классом

Тренажер с усиленными характеристиками выдерживает многочасовые занятия и подходит для тренировок дома.

Габариты полупрофессиональных эргометров больше, чем у домашних моделей. Техника может занять слишком много места в квартире.


Чек-лист по выбору полупрофессиональных эргонометров:

Параметры

Комментарии

Цена

90 – 200 тыс. рублей

Длина шага

500 – 600 мм

Вес тренажера

100 – 180 кг

Вес маховика

10 – 20 кг

Максимальный вес пользователя

100 – 150 кг

Программы

Базовые + специально разработанные. Некоторые модели поддерживают визуальные ландшафты

Фирмы-производители полупрофессиональных тренажеров: Bronze Gym, Vision

Примеры моделей: Bronze Gym XR812 LC, Bronze Gym X802 LC, VISION XF40 TOUCH

тренажер VISION XF40 TOUCH.png

Модель полупрофессионального тренажера VISION XF40 TOUCH

Тренажер подойдет для небольших фитнес-центров

Профессиональные эргометры

Профессиональные тренажеры рассчитаны на фитнес-клубы с высокой проходимостью и отличаются усиленными весом и прочностью. Универсальный вариант, рассчитанный под спортсменов с любым весом, силой и выносливостью.

Плюсы

Минусы

Устойчивые тренажеры с максимальным весом пользователя

Высокая цена

Широкий ассортимент программ

Крупные габариты

Чек-лист по выбору профессионального эргометра:

Параметры

Комментарии

Цена

250 тыс. – 1 млн.

Длина шага

500 – 600 мм

Вес тренажера

180 – 200 кг

Вес маховика

20 – 22 кг

Максимальный вес пользователя

180 кг

Программы

Базовые + Bluetooth, физ-тест института Купера, целевые программы

Фирмы-производители профессиональных тренажеров: Matrix, Vision, Bronze Gym

Примеры моделей: MATRIX E1X (E1X-02), VISION S60, BRONZE GYM E901 PRO

https://ironking.ru/upload/iblock/94f/94f65fc9669cb148ef90ad12a6f43bba.png

Модель E1X (E1X-02) от Matrix: эргометр придется по душе посетителям фитнес-клубов с высокой проходимостью

И у домашних, и у профессиональных эргометров должна быть качественная сборка. При занятиях детали тренажеров не должны люфтить. Добросовестный производитель предоставляет гарантию на свою продукцию.


Тренажерный зал "Под ключ"

Оставьте свой номер телефона и мы поможем Вам сэкономить время на подборе и расстановке оборудования

Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов