Профессиональные силовые тренажеры, которыми оборудованы фитнес центры, спортивные и тренажерные залы, различаются по конструкции и типам весов, обеспечивающим нагрузку на мышцы.
Грузоблочные тренажеры
При выполнении упражнений обеспечивают сопротивление мышцам за счет специальных грузов (по 5 или 6 кг). Занимающийся выбирает нужный вес (нужное количество грузов) и приводит их в движение с помощью специальной рукояти через систему блоков и тросов. Существует большое разнообразие грузоблочных тренажеров, позволяющих тренировать как одну конкретную мышцу, группу мышц, так и различные группы мышц.
Тренажеры со свободным весом
Такое тренажерное оборудование по функционалу повторяет грузоблочные тренажеры (для тренировки бицепсов, трицепсов, широчайших, мышц торса, ног и проч.), однако отличается по конструкции и способу обеспечения нагрузки. Конструкция тренажеров сделана таким образом, что сопротивление при выполнении упражнений обеспечивает не стек грузов, а нагружаемые на тренажер диски для штанг и гантелей. Это позволяет более гибко регулировать используемый вес. К тренажерам со свободным весом относятся как варианты грузоблочных тренажеров, но нагружаемые дисками, так и различные скамьи и стойки для работы со штангами и гантелями:
Тренажеры под собственным весом
Данные тренажеры предназначены для выполнения упражнений, где физическую нагрузку обеспечивает собственный вес занимающегося. Тренажеры под собственным весом позволяют выполнять широкий диапазон упражнений, либо вариаций одного упражнения и обеспечивает нагрузку на различные группы мышц (спины, пресса, рук, ног).
-
Турник
-
Турник-пресс-брусья
-
Гиперэкстензия
-
Римский стул
-
Скамья атлетическая
-
И другие