24 Августа 2017 Упражнения

Лягушка

Задействованные мышцы: нижней части спины, мышцы ног

Основные показания: Боли нижней части спины, грыжи, остеохондроз, остеопороз 

Техника выполнения: лежа на животе на полу, ногами к тренажеру, нога зафиксирована к верхнему блоку тренажера. Далее выполняем движения, напоминающие лягушку: тренажер без усилий со стороны больного, поднимает его ногу вверх, затем больной тянет ее сгибая в колене и подтягивая в бок

Повторения: 10-12 раз

Важно! С помощью этого упражнения происходит вращение тазобедренного сустава и возобновление кровообращения в поясничном отделе.

НОВОСТНАЯ РАССЫЛКА

Сэкономьте время, получите лучший контент и предложения, прямо на ваш почтовый ящик

Мы никому не передадим ваш email

Тренажерный зал "Под ключ"

Оставьте свой номер телефона и мы поможем Вам сэкономить время на подборе и расстановке оборудования

Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов