Задействованные мышцы ротаторы плеча, мышцы верхней части спины
Основные показания Используется после силовых упражнений, в качестве разгружающего. Обладает эффектом при плечелопаточном периартрите
Техника выполнения стоя на коленях боком к стойке. Свободна рука в упоре на пол. На выдохе больная рука тянет блок вниз плечом, практически до касания с полом. Также с другой рукой
Повторения 8 – 10 раз
Важно! Это растягивающее упражнение, поэтому единственное усилие, необходимое с вашей стороны состоит в том, чтобы удержать ручку.
Аналогичные статьи
Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов