Тяга нижнего блока рукой в положении сидя на скамье

Задействованные мышцы: плечевого пояса и верхнего отдела спины

Техника выполнения: сидя на скамье лицом к тренажеру, в одну руку взять рукоять, присоединенную к нижнему блоку, тянем одной рукой груз на себя, отводя локоть в сторону

Повторения: 10-12 раз

Важно! Для того, чтобы облегчить себе задачу, можете сесть на скамью так, чтобы ее поднятая спинка находила у вас перед лицом.