Внимание! Минимальный заказ на производство от 50 000 рублей. *

Пн-Пт 06:00 - 16:00 (мск)

8 (351) 700-71-24
Заказать звонок
Внимание! Минимальный заказ на производство для всех категорий — 50 000 рублей, для категории свободные веса — 100 000 рублей

Круглосуточно

8 (351) 700-71-24 Заказать звонок

12 марта 2015 Упражнения

Сгибание ноги в колене в положении лежа, тяга верхнего блока

Задействованные мышцы: нижней части спины, брюшного пресса и ног

Техника выполнения: Лежа на спине, головой к тренажеру, одна нога пристегнута к верхнему блоку тренажера. Поднимаем ее под углом 90 градусов и сгибаем под прямым углом, затем разгибаем

Повторения: 10 – 12 раз

Важно! Правильно подберите вес, он должен быть достаточным для того, чтобы вы смогли сделать упражнение 12 раз.

НОВОСТНАЯ РАССЫЛКА

Сэкономьте время, получите лучший контент и предложения, прямо на ваш почтовый ящик

Мы никому не передадим ваш email
Вернуться к списку статей

Аналогичные статьи

Последние статьи

Тренажерный зал "Под ключ"

Оставьте свой номер телефона и мы поможем Вам сэкономить время на подборе и расстановке оборудования

Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов