Задействованные мышцы: нижней части спины, брюшного пресса и ног
Техника выполнения: Лежа на спине, головой к тренажеру, одна нога пристегнута к верхнему блоку тренажера. Поднимаем ее под углом 90 градусов и сгибаем под прямым углом, затем разгибаем
Повторения: 10 – 12 раз
Важно! Правильно подберите вес, он должен быть достаточным для того, чтобы вы смогли сделать упражнение 12 раз.
Аналогичные статьи
Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов