Задействованные мышцы: плечевого пояса, спины
Основные показания: синдром хронического «замороженного» плеча, шейный остеохондроз с грыжами межпозвоночных дисков
Техника выполнения: Сидя на скамье лицом к стойке. Ноги упираются в нижнюю опору стойки. Взять в обе руки рукоять, делать тягу к подбородку на выдохе. Локти нужно поднимать как можно выше
Повторения: 8 – 10 раз
Важно! Не отрывайте спину от скамьи.
Аналогичные статьи
Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов