Задействованные мышцы: плечевого пояса, спины
Основные показания: синдром хронического «замороженного» плеча, шейный остеохондроз с грыжами межпозвоночных дисков
Техника выполнения: Сидя на скамье лицом к стойке. Ноги упираются в нижнюю опору стойки. Взять в обе руки рукоять, делать тягу к подбородку на выдохе. Локти нужно поднимать как можно выше
Повторения: 8 – 10 раз
Важно! Не отрывайте спину от скамьи.
Аналогичные статьи
Последние статьи
-
Полезное о тренажерах
Как выбрать гриф для штанги?
Штанга в домашнем тренинге значительно расширит...
22 ноября 2023
-
Восстановление здоровья
Как сохранить форму зимой?
По статистике, с приходом холодов каждый второй...
13 ноября 2023
-
Полезное о тренажерах
Какой инвентарь нужен для...
11 ноября любители здорового образа жизни...
11 ноября 2023
Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов