24 Августа 2017 Упражнения

Тяга блока к подбородку руками с нижнего блока

Задействованные мышцы: плечевого пояса, спины

Основные показания: синдром хронического «замороженного» плеча, шейный остеохондроз с грыжами межпозвоночных дисков

Техника выполнения: Сидя на скамье лицом к стойке. Ноги упираются в нижнюю опору стойки. Взять в обе руки рукоять, делать тягу к подбородку на выдохе. Локти нужно поднимать как можно выше 

Повторения: 8 – 10 раз

Важно! Не отрывайте спину от скамьи.

НОВОСТНАЯ РАССЫЛКА

Сэкономьте время, получите лучший контент и предложения, прямо на ваш почтовый ящик

Мы никому не передадим ваш email

Тренажерный зал "Под ключ"

Оставьте свой номер телефона и мы поможем Вам сэкономить время на подборе и расстановке оборудования

Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов