Задействованные мышцы: плечевого пояса и верхнего отдела позвоночника
Техника выполнения: к обеим ногам пристегнут верхний блок, голова направлена к тренажеру, руки держат стойку, ноги и таз подняты, согнуты в коленях, нагрузка на плечи и верхний отдел позвоночника. Теперь выпрямляем ноги, поднимая их вверх, возвращаемся в ИП
Важно! Нагрузку необходимо перенести именно на плечи и верхний отдел позвоночника, движения должны быть плавными.
