19 Декабря 2018 Полезное о тренажерах

Как выбрать скамью для силовых тренировок дома

Для занятий спортом дома есть множество причин. Однако, чтобы купить скамью для силовых тренировок, необходимо ответить на вопрос: какой она должна быть?

Для занятий спортом дома есть множество причин. Однако, чтобы купить скамью для силовых тренировок, необходимо ответить на вопрос: какой она должна быть? Эта статья будет полезна, если:

  1. у вас нет времени посещать тренажерный зал;
  2. вам комфортнее тренироваться в домашних условиях;
  3. вы начинающий атлет.

Виды силовых скамей

Скамьи делятся на универсальные, для жима и для пресса. Универсальная подходит для начинающих спортсменов, специализированные – для профессионалов.

Чтобы понять, какой скамье в вашем доме найдется применение, нужно определиться:

  • Будете ли вы профессионально заниматься спортом или просто хотите поддерживать мышцы в тонусе.
  • Какую площадь вы готовы выделить под тренировки.
Скамья IK 107 горизонтальная

Универсальная скамья на все группы мышц

Под скамьей для тренировок в домашних условиях покупатели, как правило, подразумевают универсальную скамью. На таком снаряде выполняют:

  • различные виды тяги на блочных тренажерах;
  • жим штанги;
  • отжимания;
  • разведения гантелей;
  • упражнения для пресса;
  • болгарские выпады.

Универсальные скамьи делятся на:

  • Модели с наклонной регулируемой спинкой. Пример – IK 109, IK 113 и IK 115.
  • Горизонтальные – IK 107.

На что обратить внимание при покупке домашней скамьи

  • Максимальная нагрузка. Тренажер должен выдерживать минимум 150 кг – тогда на нем и со штангой можно поупражняться.
  • Материал изготовления. Конструкция и запчасти качественного тренажера должны быть выполнены из металла. Скамьи IRON KING изготовлены из уральской стали.
  • Обивка тренажера. Идеальный вариант – не мягкая и не жесткая. Спортсмену должно быть комфортно лежать или сидеть на скамье во время тренировки.
  • Возможность самостоятельной сборки. Некоторые скамьи приходят в собранном виде и сразу готовы для тренировок. Однако если вы приобретаете скамью в разобранном виде, то к ней должна быть приложена подробная инструкция на русском языке.
Скамья IK 107 горизонтальная

Универсальная скамья на все группы мышц

Особенности скамьи для домашних силовых тренировок

Как бы просто ни выглядела домашняя скамья, у нее есть ряд преимуществ перед специализированной:

  • По возможности скамья «апгрейдится». Рецепт домашнего мини-спортзала: добавить к скамье пару гирь, дисков, стойку для штанги и штангу. При желании настелить напольное покрытие.
  • Стоимость домашних скамей ниже, чем специализированных. На IRON KING цена универсальных скамей начинается от 6 232 рублей, в то время как специальные скамьи для пресса стоят от 7 365 рублей, а для жима – от 11 669 рублей.
  • Скамья незаменима при тренировках с домашними блочными рамами – во многих упражнениях важно обеспечить надежный упор для спины или груди. Это значительно расширяет спектр упражнений и количество прорабатываемых мышц.
IK115 Скамья с изменяемым наклоном спинки

Эту скамью часто покупают для дома

Сравним популярные среди покупателей модели IK 107, IK 113 и IK 115. Каждую из этих скамей неоднократно приобретали для дома и тренажерного зала. Они достаточно компакты, но благодаря особенностям конструкции отличаются максимальной нагрузкой.

Параметры

Модель

IK 107

IK 113

IK 115

Профиль, мм

80 * 40

80 * 40

40 * 40

Максимальная нагрузка, кг

300

250

100

Вес тренажера, кг

20

30

15

Параметры (Д х Ш х В)

1250 * 400 * 460

1315 * 540 * 1255

1270 * 510 * 1260

Для чего

Для спортзала/дома

Для спортзала/дома

Для дома / реабилитационного зала

Особенности

Тренажер для базовых упражнений

Наклон спинки можно регулировать

Наклон спинки можно регулировать

Так, начинающий спортсмен выберет в квартиру универсальную скамью – например, IK 115, легкую и экономичную, позволяющую выполнять все упражнения для общего физического развития: качать пресс, отжиматься, заниматься со свободными весами. Фанат спорта приобретет специализированные скамьи для французского жима, пресса, стойку и кучу гантель, штанг и блинов.

Общие рекомендации по выбору скамьи

  • Начинающему спортсмену, который занимается по 30 минут 1–3 раза в неделю, подойдет универсальная скамья. Наберетесь опыта – добавите к тренажеру стойку, гантели и блины.
  • Скамьи с регулируемой спинкой – универсальный тренажер. Меняя положение спинки, вы разнообразите спектр тренировок.

В каталоге IRON KING вы найдете оборудование для домашних тренировок и спортзалов. Заказывайте у нас – изготовим тренажер за 2–3 недели и подберем выгодную для вас доставку.

НОВОСТНАЯ РАССЫЛКА

Сэкономьте время, получите лучший контент и предложения, прямо на ваш почтовый ящик

Мы никому не передадим ваш email