Многофункциональный тренажер

Под многофункциональными тренажерами обычно понимают домашнюю мультистанцию или многофункциональную блочную раму. Оба эти тренажера помогают разрабатывать практически все группы мышц при правильном использовании.

Домашние мультистанции

Получили широкое распространение благодаря своей компактности. В этом тренажере грамотно сочетаются габариты и многофункциональность. Поэтому его можно поставить дома, прорабатывая при этом на каждой тренировке каждую группу мышц. Мультистанция подойдет как для начинающих атлетов, так и для профессиональных спортсменов.

Все мультистанции направлены на коррекцию фигуры. Они представляют собой набор нескольких (от 3 до 5) тренажеров, компактно собранных в одну станцию. Все эти тренажеры – силовые, поэтому на них тщательно прорабатываются определенные группы мышц, не задевая при этом другие. На них вы можете делать набор упражнений для мышц рук, груди, пресса, спины, ног и ягодиц. В добавок ко всему, вы выработаете выносливость и улучшите координацию.

Правда, прежде чем приобретать домашнюю мультистанцию, рекомендуется опробовать все тренажеры из нее в тренажерном зале, чтобы понять подходят ли эти тренажеры вам. Также при покупке нужно исходить из того, какие мышцы вы хотите прокачать.

Силовые станции бывают различных видов:

1) Комбинации различных аксессуаров. Здесь есть различные гантели, скамьи, степ-платформы и эспандеры – все, что вы уже наверняка использовали. Подходит только для начальных тренировок.

2) Станция со свободными весами. В нее входят регулируемые скамьи, стойки и свободные веса (гантели, штанги). Это уже хорошая силовая тренировка, такая станция будет в радость уже опытным спортсменам.

3) Станции для занятий с собственным весом. Занимает немного места, предназначена для тренировок с весом своего тела. Однако для использования требуется сноровка.

4) Грузоблочная мультистанция. Представляет собой комплекс тренажеров, со встроенными грузами. Самый распространенный вид мультистанций, благодаря своей безопасности и легкости в использовании.

Многофункциональная блочная рама

Многофункциональная блочная рама представляет собой грузоблочный тренажер с верхним и нижним блоком. С помощью различных рукояток или манжет вы можете поднимать прицепленные грузы необходимого вам веса. Этот тренажер занимает действительно мало места, но обеспечивает хорошую многофункциональную тренировку.

Блочная рама представляет собой также силовой тренажер, на котором прорабатываются отдельные группы мышц посредством поднятия тяжестей. Так, вы можете проработать мышцы рук, плечевого пояса, груди, пресса, ног, ягодиц и спины. При этом переход от одного упражнения к другому достаточно быстрый – стоит только выбрать блок, который вы будете тянуть, необходимый вес и рукоять.

Стоит также обратить внимание на другой тренажер из этой серии – кроссовер. Он представляет собой две блочные рамы, стоящие напротив друг друга. Места занимает больше, но и список упражнений в разы расширяется. Так, кроссовер особенно любят атлеты, которым нужно проработать мышцы груди.

Стоит уделить особое внимание занятиям, направленным на улучшение работы организма. Упражнения на кроссовере и многофункциональном блочном тренажере показаны людям, которые страдают болезнями опорно-двигательного аппарата (в т.ч. грыжами, сколиозом и т.д). Заниматься на нем могут пациенты в постоперационный период.

Упражнения на этих тренажерах являются частью кинезитерапии – лечения опорно-двигательного аппарата упражнениями, которые порой нужно делать «через боль». Эффект наступает достаточно быстро и боли пациентов проходят. Все дело в том, что на этих тренажерах выполняется тщательная растяжка больного сустава или мышцы, а также начинает нарастать мышечный корсет.