Тренажеры для спорта, фитнеса и здоровья. Производим в России. Доставляем в Европу и СНГ

12 Марта 2015 Полезное о тренажерах

Оборудование для изолированных упражнений в тренажерном зале

Из статьи вы узнаете о занятиях, основанных на изолированных тренировках.

Существуют разные методики, которые помогают улучшить физическую форму, сделать тело стройным и подтянутым, развить мышцы. Наиболее известны базовые и изолированные упражнения. У каждой из них своя специфика, характеристики и оборудование. Особенность таких упражнений заключается в развитии определенной группы мышц и одного-двух суставов. Они не направлены на рост мышечной массы, но придают телу рельефность. Поэтому стали особенно популярными среди спортсменов бодибилдеров. Традиционно выделяют следующие изолированные или изолирующие упражнения:
 • выпады с гантелями или штангой;
 • подтягивания;
 • жим в положении лежа;
 • становую тягу;
• тягу штанги в наклоне;
 • отжимания;
 • жим гантелей.
отжимание1.jpg
 Изолированные упражнения – это способ решить три задачи: развить какую-либо группу мышц, укрепить суставы, восстановиться после травмы без нагрузок на поврежденные мышцы и связки. Используя соответствующие тренажеры - профессиональные силовые для зала, вы можете выполнять подобные упражнения с большей эффективностью. В качестве подобного инвентаря используют:
 • штангу;
 • гантели;
 • турники;
 • кроссовер;
 • пулловер (используя тренажер или гантели);
 • брусья;
 • блочный тренажер;
 • гакк машину.
uprazhneniya-na-biceps-bedra.jpg
 Выбирая тренажер в зале и программу тренировок, нужно знать, какую именно группу мышц вы хотите проработать. На ягодицы. Выполняют со штангой или на блочном тренажере. Наиболее действенная тренировка – это неполные приседания и разгибания ног в положении сидя. На бицепс. Подъем штанги в положении стоя, сгибание рук с гантелями «Молот». Такие тренировки позволяют качественно проработать рельеф мышцы, сделать ее естественную структуру заметнее. На спину. гиперэкстензии на специальном тренажере, «мертвая», она же тяга на прямых ногах. Также наклоны со штангой. Они призваны проработать основные мышцы, укрепить мышечный корсет. На грудные мышцы. Упражнения выполняются в конце комплекса с применением незначительного веса. Кроссоверы, пуловеры с гантелью, сведение рук в тренажере, разводка гантелей на вертикальной и горизонтальной скамье и другие изолирующие упражнения при постоянных занятиях способны укрепить мышцы, сделать их более заметными. Используя профессиональные силовые тренажеры, помните о безопасности при работе со свободными весами. Неправильно проведенные занятия могут закончиться различными травмами. Обращайте внимание на надежность инвентаря. Проверенный производитель, который имеет хорошую репутацию, также является немаловажным критерием. Здесь вы можете найти оборудование для тренажерного зала, отвечающее вашим потребностям http://www.ironking.ru/prod/trenagery-professional/trenagery-svobodn-ves.

НОВОСТНАЯ РАССЫЛКА

Сэкономьте время, получите лучший контент и предложения, прямо на ваш почтовый ящик

Мы никому не передадим ваш email