24 Августа 2017 Упражнения

Мах ногой с тягой нижнего блока

Задействованные мышцы: нижней части спины, ног, ягодиц и брюшного пресса

Основные показания: Целлюлит, избыточный вес, дискинезия желчевыводящих путей, нарушение моторики кишечника, хронический простатит, хронический андексит

Техника выполнения: Стоя у стойки, зафиксировав ногу к нижнему блоку, делаем махи. При этом не наклоняем туловище вперед, руки держатся за стойку, а ногу максимально отводим с вращением назад

Повторения: 30-50 раз

Важно! Это упражнение нельзя выполнять, если у вас есть сильные боли в области позвоночника.

НОВОСТНАЯ РАССЫЛКА

Сэкономьте время, получите лучший контент и предложения, прямо на ваш почтовый ящик

Мы никому не передадим ваш email

Тренажерный зал "Под ключ"

Оставьте свой номер телефона и мы поможем Вам сэкономить время на подборе и расстановке оборудования

Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов