Задействованные мышцы: плечевого пояса, мышцы спины (в т.ч. и глубокие), груди
Основные показания: Боли в спине (плечелопаточный периартрит), вспомогательные упражнения при головных болях и боли в предплечье. Снимается гипертонус воротниковой зоны, восстанавливается кровообращение в шейном отделе и прекращаются головные боли
Техника выполнения: сидя на наклоненной скамье, в обе руки берем рукоять с большим отягощением и делаем короткие движения, потягивая плечами и руками вверх. 12 раз в каждом подходе
Повторения: 10-12 повторений
Важно! Обычно берется достаточно большой вес.
Аналогичные статьи
Последние статьи
-
Статьи СМИ
IRON KING наградил победителей...
18 марта в г. Москве состоялась торжественная...
22 марта 2023
-
Полезное о тренажерах
Оборудование для оснащения...
Что такое фиджитал и почему так важно правильно...
15 марта 2023
-
Полезное о тренажерах
Игровое оборудование от...
Более 20 лет IRON KING производит инвентарь и...
13 марта 2023
Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов