Задействованные мышцы: плечевого пояса, мышцы спины (в т.ч. и глубокие), груди
Основные показания: Боли в спине (плечелопаточный периартрит), вспомогательные упражнения при головных болях и боли в предплечье. Снимается гипертонус воротниковой зоны, восстанавливается кровообращение в шейном отделе и прекращаются головные боли
Техника выполнения: сидя на наклоненной скамье, в обе руки берем рукоять с большим отягощением и делаем короткие движения, потягивая плечами и руками вверх. 12 раз в каждом подходе
Повторения: 10-12 повторений
Важно! Обычно берется достаточно большой вес.
Аналогичные статьи
Последние статьи
-
Полезное о тренажерах
Как выбрать гриф для штанги?
Штанга в домашнем тренинге значительно расширит...
22 ноября 2023
-
Восстановление здоровья
Как сохранить форму зимой?
По статистике, с приходом холодов каждый второй...
13 ноября 2023
-
Полезное о тренажерах
Какой инвентарь нужен для...
11 ноября любители здорового образа жизни...
11 ноября 2023
Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов