Задействованные мышцы: ног, спины
Основные показания: Боли нижней части спины, грыжи, остеохондроз, остеопороз.
Техника выполнения: лежа на боку, головой к тренажеру. Верхняя нога зафиксирована к верхнему блоку тренажера. Делаем махи ногами вверх до угла в 90 градусов
Повторения: 10-12 раз
Важно! Для лучшего эффекта упражнение нужно делать 2-3 раза в неделю.
Аналогичные статьи
Последние статьи
-
Статьи СМИ
IRON KING наградил победителей...
18 марта в г. Москве состоялась торжественная...
22 марта 2023
-
Полезное о тренажерах
Оборудование для оснащения...
Что такое фиджитал и почему так важно правильно...
15 марта 2023
-
Полезное о тренажерах
Игровое оборудование от...
Более 20 лет IRON KING производит инвентарь и...
13 марта 2023
Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов