№1 в России по ассортименту продукции для силовых видов спорта. Доставляем в Европу и СНГ

Пн-Пт 06:00 - 16:00 (мск)

8 (351) 700-71-24
Заказать звонок

Круглосуточно

8 (351) 700-71-24 Заказать звонок

24 августа 2017 Упражнения

Тяга верхнего блока ногой лежа на боку

Задействованные мышцы: ног, спины

Основные показания: Боли нижней части спины, грыжи, остеохондроз, остеопороз.

Техника выполнения: лежа на боку, головой к тренажеру. Верхняя нога зафиксирована к верхнему блоку тренажера. Делаем махи ногами вверх до угла в 90 градусов

Повторения: 10-12 раз

Важно! Для лучшего эффекта упражнение нужно делать 2-3 раза в неделю.

НОВОСТНАЯ РАССЫЛКА

Сэкономьте время, получите лучший контент и предложения, прямо на ваш почтовый ящик

Мы никому не передадим ваш email
Вернуться к списку статей

Аналогичные статьи

Последние статьи

Тренажерный зал "Под ключ"

Оставьте свой номер телефона и мы поможем Вам сэкономить время на подборе и расстановке оборудования

Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов